Навіть під час суворої дієти можна їсти калорійність яблука 1 шт. складає 70-100 ккал (залежно від розміру плода).
В червоному яблуку міститься від 47 до 60 ккал. Середня калорійність жовтих яблук становить 40-45 ккал на 100 г продукту.
Звичайні розміри порцій
| Розмір порції | Калорії |
|---|---|
| 1 чашка, четвертована або нарізана | 66 |
| 1 середній (7 см діаметром) | 72 |
| 1 порція (139 г) | 73 |
| 1 великий (8,5 см діаметром) | 111 |
•May 10, 2020
55 калорій Яблука (1 маленький) містить 55 калорій.