Який гормон виробляється до 12 ночі?

Так як мелатонін виробляється в основному в нічний період доби під час сну, він отримав назву "гормон сну".

З погляду ендокринології в першу глибоку фазу сну, яка починається до опівночі, а в ідеалі до 22–23 годин, відбувається пік викиду ключових гормонів молодості: гормону росту та мелатоніну.

мелатоніну За гормон сну відповідає епіфіз – шишкоподібна залоза, причому вироблення речовини можливе лише у повній темряві. За ніч епіфіз генерує приблизно 70% добової норми мелатоніну, пік вироблення посідає проміжок з 23.00 до 3.00.

22:00 – гіпофіз виділяє опіоїдні гормони, які мають наркотичну дію – це ЕНДОРФІНИ. Заснувши у цей час, сон супроводжуватиметься найприємнішими відчуттями.