Правила харчування при інсулінорезистентності. Проміжки між їжею – 3,5–4 години. Між прийомами їжі допускається тільки чиста вода, чай чи кава без молока та цукру.
Напої, такі як чорний, зелений чай і чай з імбиром містять поліфеноли, які можуть збільшити активність інсуліну. Дослідження також показали, що додавання молока в чай зменшило інсулін-Сенсибілізуючий вплив чаю.
Кофеїн у чаї здатний підвищити цукор у крові. Також, згідно з дослідженням Центрального Мічиганського університету, при вживанні кофеїну підвищується цукор у крові і збільшується час, при якому рівень глюкози в організмі зростає.
Чи можна каву при інсулінорезистентності? Можна, можливокраще зерновий. І не більше 2 чашок на день.