Чи можна схуднути, якщо є банани?

Бананова дієта для схуднення Даний варіант харчування дуже простий та ефективний на зниження ваги. На день можна вживати близько півтора кілограма бананів, а також пити воду і несолодкий чай. Такий метод схуднення дозволить позбавлятися по одному кілограму на кожен день харчування.

Банани для тих, хто худне в червоній зоні. Максимум можна з'їдати один банан як перекушування, — підкреслила фахівець. Вона зазначила, що найкраще для дієти підійдуть волокнисті фрукти, такі як зелені груші, щільні зелені яблука та грейпфрути. Для схуднення достатньо з'їдати два-три такі фрукти на день.

Однак, зараз бананова дієта – досить популярна, тому що допомагає скинути за три дні близько 3 кг ваги. Канадські вчені довели, що банани стимулюють виділення слизу у шлунку та оновлення епітелію його стінок, які захищають стінки шлунка від ушкодження. Для бананової дієти підходять не всі фрукти.

Маленький банан містить 90 ккал, а великий – 121 ккал. Якщо ви намагаєтесь набрати вага, то можете з'їдати по два великі банана щодня на додаток до звичайного раціону. Вони додадуть приблизно 242 ккал до вашої денної норми калорій. Цього буде достатньо для того, щоб щотижня додавати у вазі по півфунту.