17 листопада, 2020. На це запитання можна відповісти ствердно. Поповнюючи запаси рідини, клітини організму насичуються необхідною вологою, щоб стимулювати обмінні процеси та вивести все зайве. Тому тим, хто прагне скинути зайву вагу, рекомендується випивати 1,5-2 літри чистої води щодня.Nov 17, 2020
Достатньо випити 500 мл (близько двох склянок) води — і вже за 10 хвилин швидкість метаболізму зросте на 30%, причому ефект триватиме не менше години. Якщо на добу ви споживаєте 2 л, це буде рівносильно втраті приблизно 100 ккал.
Чиста питна вода помітно прискорює метаболізм. Науково доведено, що після того, як організм отримує 500 мілілітрів рідини, швидкість метаболізму в наступні 30-40 хвилин підвищується на 30%. В результаті робота травної системи нормалізується, а вага стабілізується.
Таблиця прийому води протягом дня
| Час прийому | Кількість води |
|---|---|
| Натщесерце (відразу після пробудження) | 300 – 600 мл |
| За 20 хвилин перед кожним прийомом їжі | 250 – 500 мл |
| За 2 години до сну | 300 – 600 мл |
Mar 19, 2018