Що буде, якщо пити по 4 чашки кави на день?

Чотири чашки кави знижують ризик раку у всіх 400 мг кофеїну за добу добре переносять більшість людей, і вона насичує організм комплексом антиоксидантів. Вживання такої кількості напою захищає від раку кишківника. Літр кави на день може стати причиною дратівливості, тривожності та безсоння.

ПРИКЛАДНА НОРМА КАВА В ДЕНЬ Дорослій людині за раз рекомендується вживати не більше 100-200 мг кофеїну. Оптимальний обсяг кава для денної норми – не більше 400 мг кофеїну або 3-5 чашок напою на добу. Але слід пам'ятати про індивідуальні особливості кожного організму.

Велика кількість кофеїну здатна викликати розлад шлунка, дратівливість і прискорене серцебиття, а також зневоднення організму. Тому аматорам кава рекомендується чергувати чашку ароматного напою з склянкою води. Нешкідливою кількістю у медичному середовищі вважається 4 чашки кава.

Любителі кава випивають в середньому по 5-6 чашок день (близько 400-500 мг кофеїну), інші обмежуються однією порцією. Хто правий? Дослідники сходяться на тому, що 400 мг кофеїну (чотири чашки) в день безпечні для організму, а разова порція має перевищувати 200 мг.