Кістові еспандери – зручні мінітренажери, що допомагають розвинути кістки та м'язи. Якщо підібрати їх правильно і займатися постійно, передпліччя стануть сильнішими, а кисті рук функціонуватимуть краще. Бодібілдери завдяки еспандерам можуть піднімати великі ваги, не побоюючись отримати травму.Feb 10, 2019
Основне призначення кистьового еспандера – Розвиток передпліч, зап'ясть і пальців, зміцнення хвата, поліпшення кровообігу в руках. Однак на цьому користь не обмежується: часті тренування сприятливо впливають на загальний стан організму.
Користь кистьового еспандера Зніме втому з ваших онімілих кінцівок і додасть тонусу всьому організму; Робить вас сильніше. Після кількох занять відчувається приплив сил, весь організм прокидається і приходить у форму. Руки стають сильнішими і витривалішими, зміцнюються пальці, сухожилля і навіть зв'язки.
Кістєвим еспандером зазвичай тренують м'язи чотирьох пальців, від мізинця до вказівного: поверхневий та глибокий згинач пальців. Деякі еспандери дозволяють тренувати і розгинач пальців. Самі м'язи, що відповідають за згинання, розгинання пальців знаходяться в передпліччі, а до фаланг від них тягнуться сухожилля.