Варіанти вечері дієти на 1000 калорій: 200 г сиру з низьким відсотком жирності, варення, чашка какао; 200 г гречки, звареної на воді, 100 г вареної ковбаси; 100 грам рибних консервів в олії, салат зі свіжих овочів та зелені; 300 г вегетаріанського супу, тост з житнього хліба.
Меню на тиждень 1200 ккал у день
- Ранок – вівсянка 30 г, ложка меду, апельсин та кава без цукру.
- Перекус – 100 г знежиреного сиру, кави.
- Обід – курячий суп, чай, зефір;
- Полудень – 200 мл кефіру.
- Вечеря – вінегрет 100 г, 100 г курячої грудки у вареному вигляді.
Aug 31, 2020
Питна дієта до 500 Ккал – зразкове меню:
- сніданок: 200 г натурального йогурту 2% (132 ккал);
- перекушування: 300 г морквяного соку (84 Ккал);
- обід: 200 кефіру 1% (80 Ккал);
- полуденок: 300 г грейпфрутового соку (90 Ккал);
- вечеря: 300 г апельсинового соку (108 Ккал).
Jun 10, 2019
Що ще допоможе спалити біля 1000 калорій в день
- Повноцінний нічний сон – 200 калорій
- Прийняття ванни – 126 калорій/година
- Приготування їжі – 150 калорій/година
- Миття посуду – 123 калорії/година
- Глажка білизни – 140 калорій/година
- Масаж – 230 калорій/година
- Набір тексту на клавіатурі – 100 калорій/година