10 овочів із найнижчим вмістом вуглеводів
- Салатний лист Повинні зізнатися, що всі листові овочі не перевантажені вуглеводамиале король серед них — салатний лист. …
- Гриби …
- Селера …
- Огірок …
- Редиска …
- Цукіні …
- Капуста …
- Кольорова капуста
Топ-8 фруктів з низьким вмістом цукру
- Полуниця. У 8 ягодах середнього розміру міститься всього близько 8 г цукру. …
- Персик. Хоча на смак він солодкий, персик середнього розміру містить близько 13 г цукру.
- Ожина. Як і полуниця, ці ягоди також містять мало цукру – 4-5 г.
- Лимон та лайм. …
- Диня. …
- Апельсин. …
- Грейпфрут. …
- Авокадо.
Топ – 10 рекомендованих овочів на низьковуглеводний та кето-дієті
- Цвітна капуста – 3 г.
- Качанна капуста – 3 г.
- Авокадо – 2 р. …
- Брокколі (спаржева капуста) – 4 г.
- Цукіні (кабачок) – 3 р. …
- Шпинат – 1 р. …
- Спаржа – 2 р. …
- Кале (кучерява капуста) – 3 г.