Чим менша кімната, тим частіше необхідно провітрювати. Ось кілька порад: робіть це щогодини по 10-15 хвилин у літню пору року, взимку – 3,4 рази по 5 хвилин; сучасний спосіб підтримувати правильний мікроклімат довше – використовувати зволожувач повітря.
Резюмуємо: провітрювати приміщення потрібно раз на годину та бажано довше, мінімум 15–20 хвилин при відкритому вікні, щоб повітря в приміщенні точно замінилося. Це не дуже зручно — треба бігати сюди-туди, відкривати, закривати вікно в кожному приміщенні.
Провітрювати кімнату потрібно щонайменше 10 хвилин, краще півгодини. Але не варто надто охолоджувати кімнату, у всьому треба знати міру. Вранці краще спочатку провітрити кімнату а лише тоді заправляти ліжко. Так ви провітрюєте і постіль після сну.
Якщо приміщення не провітрюється, то вміст вуглекислого газу повітря перевищує норму в 20 раз. Надлишок вуглекислого газу викликає головний біль, тяжкість у голові, швидку стомлюваність, порушення сну. З випарами поту в організм надходить безліч шкідливих речовин.