Допускається вгамувати почуття голоду та фруктами. Хурма, яблуко, гранат, виноград, банан, кавун допоможуть насититися і вгамувати бажання "з'їсти щось смачненьке". Підходить для пізнього перекушування і суміш із сухофруктів. Часто організм приймає спрагу за голод.Feb 17, 2021
Цитрусові також багаті на клітковину, а ще для вечірнього перекусу підійдуть яблука та груші. Варто відмовитись перед сном від солодких та висококалорійних фруктів, такі як банани, виноград, манго.
Якщо ти за здорове харчування і прагнеш схуднути, то, напевно, знаєш головну заповідь усіх дієтологів: не варто наїдатися на ніч. Перед сном можна побалувати себе фруктами чи кисломолочними продуктами. Користь та почуття насичення є, А шкоди для фігури – ні.
Вишня, чорниця, смородина, малина, груша, фініки, інжир. фруктів — вони мають бути несолодкими.