Якщо бажання солодкого проявляється постійно, то потрібно знайти його причину. Насамперед таку тягу може викликати нестача хрому, магнію та вітамінів групи B. Хром міститься не тільки в добавках, а й у м'ясі та морепродуктах. Магнієм багаті гречка, зелені овочі та насіння.
Важливо вчасно розпізнавати та правильно розуміти сигнали організму, щоб зберегти здоров'я. Чого не вистачає організму, якщо хочеться: Тортів. Вказує на дефіцит жиророзчинних вітамінів А, D, Е, До.
Якщо все одно тягне на солодке, то додайте більше складних вуглеводів на сніданок та обід. До складних вуглеводів відносяться хліб з борошна грубого помелу, можна з додаванням висівок, клітковина, вівсяні пластівці, гречка, інші цільнозернові каші, крім каш швидкого приготування, краще відмовитися від них.