Звичайно, найкраще їх варити некруто, запікати і намагатися уникати смаження. Головне, пам'ятайте правило: вранці та вдень можна їсти яйце цілком, а ось увечері найкраще з'їсти лише варений білок..May 8, 2022
«Яйця на сніданок – найкращий варіант першого білкового прийому їжі, тим більше, що в ранковий час їх можна спокійно. є з жовтком (зокрема у жовтку міститься холестерин).
За словами дієтолога, безпосередньо перед сном можна з'їсти два яєчні білки. «Жовтки викидаємо, яєчні білки варимо, смажимо, готуємо з часником, з кропом, з'їдаємо прямо перед сном. Вони містять амінокислоти, які стимулюють вироблення цінного соматотропного гормону або гормону росту.
Пити яйця рекомендують за півгодини до їди вранці натще. Якщо на смак такий делікатес не подобається, можна збити яйце до однорідності і змішати з|із| фруктовим або овочевим соком. Для смаку можна додати цукор чи сіль. У сирому вигляді можна пити тільки курячі або перепелині яйця.