При підтягування необхідно тримати корпус прямо, ноги або випрямлені, або зігнуті в колінах. При підтягування не робіть ривків, стрибків, не допомагайте ногами, не виводьте ноги уперед. Напружуватися повинні тільки м'язи рук та спини.
Що буде, якщо підтягуватись щодня Часті тренування знижують спортивні результати. Перетренованість загрожує зниженням імунітету, депресією, погіршенням концентрації уваги, зниженням працездатності м'язів та падінням показників у спорті.
Протипоказання Такі тренування не мають серйозних протипоказань: займатися на тренажері можна практично всім людям без обмежень за віком, росою та вагою.