Як упоратися з нападами люті?
15 простих способів впоратися з люттю
- Подивіться вгору Зміна положення тіла або погляду може найшвидше змінити настрій. …
- Виключіть слово «ні».
- Шукайте світлого …
- Піддайтеся …
- Порочне коло …
- Вправа «Подяка» …
- Медитація …
- Дихальні техніки розслаблення
Збережена копія
Як придушити гнів та злість?
Як безпечно виплеснути агресію
- Знищте непотрібну річ Якщо у вас є можливість, відійдіть у вільне приміщення і виплесніть агресію на предмети. …
- Спробуйте метод порожнього стільця.
- Послухайте музику.
- Напишіть про те, що відчуваєте.
- Влаштуйте тренування